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¿Cansado?, pues opta por estos alimentos antes de tu rutina de ejercicios

Si eres de los que siente una interminable fatiga, y a la vez un desanimo infinito antes de iniciar tu rutina de ejercicios, debes considerar lo que te revelaré a continuación. Eres la persona ideal para leer este post, y seguir los siguientes tips que te daré a continuación, los cuales son súper vitales y debes considerar justo antes de tu rutina de ejercicios:

Antes que nada, ten en cuenta estos tres tips:

1. La hidratación es vital

Toma mucha agua.

2. Días antes, no forces tu cuerpo

No abuses de tu cuerpo los días previos a tu rutina de ejercicios.

3. Alimentación balanceada

Recuerda que tu cuerpo necesita proteínas, vitaminas, minerales, en fin, un sinnúmero de nutrientes que te ayudarán a mantener con energía y en óptimas condiciones para mantener tu rutina de ejercicios.

Y ahora, entrando en materia de nutrición, te preguntarás:

¿Qué debes comer antes de tu rutina de ejercicios?

Aquí te detallo lo que debes ingerir para sentirte más fuerte y dispuesto:

1. Cereales

Estos dan energías y reducen la fatiga, 100% recomendado y avalado por estudios.

2. Frutas secas

Debido al alto contenido de Omega 3, las frutas secas son capaces de reducir el cansancio y calmar los síntomas de depresión.

3. Más que una taza de café…

…Un té negro, este levanta el animo y reduce la fatiga mental y física.

4. Volviendo a la hidratación..

Tienes que considerar el consumo de frutas que aporten un alto nivel de hidratación, y qué mejor que la sandía para esto.

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