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Cómo reducir el estrés laboral

El estrés laboral, uno de los problemas más comunes que se desarrolla en muchas empresas y entidades alrededor del mundo. Muchos creen que esto no tiene limites y que vivir estresado todo el día es algo totalmente normal, pero realmente no lo es y tampoco es imposible evitarlo o combatirlo. Así que lo ideal es que conozcas algunos tips para sacar ese estrés laboral de tu día a día y rendir mejor en tus tareas laborales y también personales. Sólo tienes que seguir estos efectivos….

8 consejos para eliminar el estrés laboral de tus rutinas

1. Todo comienza con la distribución del tiempo en las mañanas. Así que si te preparas más temprano y llegas más temprano evitarás una gran parte del estrés laboral, pues tendrás más tiempo para resolver esas cosas que se complican cuando llegas tarde.

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2. No lleves trabajo a la casa. Evita pensar en los pendientes luego de que salgas de tu rutina de trabajo, pues esto provocará que llegues más estresado que de costumbre, recuerda que cada cosa va en su lugar y cada tarea tiene su hora. Respeta tu propio tiempo de calidad y aprovecha el tiempo libre sólo para ti.

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3. Respeta tu propia distribución el tiempo y sobre todo tu agenda, esto te ayudará a mantener un ritmo que permitirá que rindas mejor en tus labores, y por lo tanto que evites grandes dolores de cabeza y preocupaciones innecesarias.

Como evitar el estrés laboral 2

4. No te comprometas con grandes cargas extras. Si no estás seguro de cumplir con una tarea en X tiempo, pues no lo hagas, es mejor que te enfoques en la calidad de tu trabajo, no en la cantidad de cosas que puedas hacer. Con esto evitarás introducirte en un profundo mundo de estrés laboral ¡Evita el “corre-corre”!

5. Haz pausas, al menos de 5 minutos, charla un poco, da una vuelta, relájate y regresa a tus labores con una nueva y positiva vibra.

6. La organización de tu entorno laboral es vital, y créeme que te dará mucha paz. Tendrás a mano lo que debes tener a mano y te evitarás el estrés que provoca buscar y no encontrar -porque no tienes las cosas en su lugar- así que opta por reorganizar tu espacio de una manera más útil y cómoda.

7. Personaliza tu espacio. Si eres de las personas que necesitan ciertas cosas para estar en paz en su entorno, entonces opta por ello. Ej.: Coloca una velitas aromaticas con tus olores preferidos, ten a mano un té relajante, y una buena música de fondo que te tranquilice.

8. Evita las distracciones. Pues te quitan un tiempo importante del día y a la vez descontrolan el orden de tus labores ocasionando que tengas menos tiempo para solucionar determinadas tareas.

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