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Las actividades físicas que benefician tu cerebro

Además preocuparnos por la actividad física para lucir una figura esbelta, debemos preocuparnos por la salud de nuestro cerebro y así de esta forma consolidamos nuestra salud. Es por esto que a continuación te presentaré algunos tips para ejercitar y afianzar la salud de tu cerebro (inspirado en tudiscovery.com) siempre y cuando practiques algunos ejercicios de forma moderada:

¿Cómo beneficiar la salud del cerebro?

Una caminata relajante

Si caminas tres veces en la semana, contribuirás en el buen desarrollo de la estructura y función del cerebro.

Los aeróbicos

Si practicas aeróbicos de una forma moderada, contribuyes con:

-Desarrollo de la memoria espacial.

-Mejora la capacidad de atención.

-Desarrollo de una gama de procesos cognitivos.

Evita riesgos

Si practicas, de forma moderada, algunos deportes como correr o nada, estarás disminuyendo el riesgo de padecer un daño cerebrovascular.

Los niños deben hacer ejercicios

Según explica tudiscovery.com que “los ejercicios aeróbicos durante la niñez permiten el desarrollo del cerebro y sus circuitos estructurales. Hacer deportes desde pequeños resulta fundamental para obtener una ventaja en el desarrollo de las capacidades cognitivas, además de mejorar la memoria, la atención y la toma de decisiones”.

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