BeFitEstilo de VidaFeaturedPortada

¿Tu primer día de Workout?

Te preguntarás ¿y ahora qué pasará?, ya que has llegado a tu primer día de workout en el gimnasio. En tu primer día de workout debes tener en cuenta ciertos puntos claves que ta daré a continuación, lo cuales te ayudarán a iniciar con el pie derecho.

8 consejos para tu primer día de Workout:

1. No te excedas

Recuerda que es tu primer día, no querrás lesionarte o culminar tu rutina sintiéndote [email protected]

2. Sólo calentamiento

Cero rutinas fuertes. Es sólo tu primer día y tu cuerpo necesita acostumbrarse a estos nuevos hábitos de ejercicios.

3. Acércate a tu nueva rutina

Enfócate en tu rutina y los ejercicios que debes hacer, pero recuerda que debes iniciar poco a poco hasta llegar a donde quieres.

4. Comienza con cardio

Si tenía mucho tiempo sin hacer ejercicios, te recomiendo que comiences con una ligera rutina de cardio.

5. Resistencia tolerante

Y cuando hablo de cardio para tu primer día de Workout, me refiero a 20 ó 30 minutos a una resistencia y aceleración prudente será lo ideal.

6. Nada de pesas

No tienes por qué levantar pesas en tu primer día, como te había dicho, trata de no forzar ni terminar [email protected]

7. Ten en cuenta tus objetivos

Desde el primer día que vas al gimnasio debes saber qué quieres: ¿tonificar?, ¿adelgazar?, ¿ganar masa muscular?…

8. Habla con tu entrenador

Expón tus objetivos a tu entrenador y comienza con las indicaciones correctas.

Y… entonces ¿quieres lucir fitness? ¡a trabajar!

You may also like

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in BeFit